Trinkerinnerung: Tipps und Tools

Auf einen Blick: Trinkerinnerung

• Mindestens 1,5 Liter Wasser am Tag sind empfohlen (bei sportlicher Aktivität kann die empfohlene Wassermenge sogar steigen), doch häufig wird das Trinken vergessen
• Tipps wie Obst im Wasser oder ein Strohhalm können die Wasseraufnahme erleichtern
• Smarte Trinkerinnerungen sorgen durch clevere Features dafür, dass genügend getrunken wird
• Smartwatch mit Trinkerinnerung besonders gut geeignet, da immer und überall dabei
• Für die Wasserversorgung können auch Trinkerinnerungs-Apps eingerichtet werden

6 Tipps, um mehr zu trinken

Eine ausreichende Wasserzufuhr ist wichtig. Doch nicht immer ist es leicht, den eigenen Flüssigkeitsbedarf am Tag zu decken. Unsere Tipps können dir helfen, im Alltag mehr zu trinken.

Tipp 1: Wasser mit Obst anreichern

Manchmal kann das Wasser auf Dauer langweilig werden, so ganz ohne Geschmack. Um dennoch nicht auf Softdrinks und Co. auszuweichen, kann ein wenig Obst im Wasser häufig schon ausreichend sein. Wenn das Wasser schmeckt, brauchen Sie womöglich schon gar keine Trinkerinnerung mehr.

Für den fruchtigen Geschmack im Wasser eignen sich beispielsweise Zitronenscheiben, Limetten, Ingwer, Erdbeeren oder Orangen. Bei der Auswahl sind dir keine Grenzen gesetzt und mit leckerem Wasser gelingt das Trinken auch ohne Erinnerung. Gebe ein wenig Obst oder Minze in eine Karaffe und genieße den erfrischenden Geschmack des „Infused Water“.

Tipp 2: Die perfekte Temperatur finden

Tatsächlich kann sich die Temperatur des Wassers auf das Trinkverhalten auswirken. Zu warmes Wasser empfinden viele als unangenehm und auch kaltes Wasser erfreut nicht jeden. Besonders kaltes Wasser kann verhindern, dass man ausreichend trinkt.

Normalerweise ist die Raumtemperatur ideal geeignet. Doch auch leicht gekühltes, nicht kaltes Wasser kann zum Trinken animieren. Probiere am besten aus, welche Temperatur für dich am angenehmsten ist, sodass du auch ohne Trinkerinnerung deinen Wasserbedarf stillen kannst.

Tipp 3: Im Sichtbereich abstellen

So simpel und doch effektiv: Stellen dein Ihr Getränk in deinem Sichtbereich ab. Ob auf dem Schreibtisch, auf dem Couchtisch oder unübersehbar in der Küche – mach dich sich selbst auf das Wasser aufmerksam, sodass du das Trinken gar nicht vergessen kannst. Weitere Ideen und Produkte, die dir das Arbeiten im Büro angenehmer machen, findest du in unserem Ratgeber Home-Office-Gadgets.

Tipp 4: Flaschen mit Skala nutzen

Eine große Trinkflasche, die den gesamten Tagesbedarf fasst und mit einer Skala an der Seite erinnert, bis zu welcher Uhrzeit wie viel getrunken werden sollte, ist als Trinkerinnerung sehr beliebt. Aufgrund der Größe sind solche Modelle aber nicht für alle geeignet. Wer aber beispielsweise im Homeoffice arbeitet, kann mit solch einer großen Trinkerinnerung häufig viel trinken.

Tipp 5: Strohhalm nutzen

Manchmal ist ein Strohhalm bereits die perfekte Trinkerinnerung. Denn vielen fällt es mit einem Strohhalm leichter, größere Mengen zu trinken und den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Probiere einfach aus, ob ein Strohhalm für dich ebenfalls funktioniert. Um die Umwelt zu schonen, kannst du wiederverwendbare Strohhalme aus Glas oder Edelstahl verwenden.

Tipp 6: Routinen schaffen

Tatsächlich helfen Routinen im Alltag, um den täglichen Flüssigkeitsbedarf zu decken. Versuche im Alltag, zu bestimmten Anlässen ein Glas Wasser zu trinken. Ob direkt nach dem Aufstehen, nach einem Meeting, vor dem Essen oder vor dem Schlafen. Indem du eigene Routinen schaffst, gelingt die Trinkerinnerung von ganz allein.

Um nicht von einer Routine abhängig zu sein oder bei kleinen Veränderungen im Alltag das Trinken zu vergessen, eignet sich auch eine smarte Trinkerinnerung. Dadurch kannst du sicher sein, dass du auch im Stress oder bei wenig Durst eine Erinnerung zum Trinken erhalten wirst.

Smarte Trinkerinnerung

Trinkuhr, smarte Trinkflaschen oder eine Smartwatch mit Trinkerinnerung – intelligente Lösungen sorgen jederzeit für eine Trinkerinnerung. Aufgrund der vielfältigen Auswahl ist für jedes Bedürfnis eine passende Erinnerung erhältlich und du vergisst nie wieder, dass du Wasser trinken solltest. Wir zeigen dir, welche smarten Trinkerinnerungen es gibt.

Gadgets als Trinkerinnerung

Eine smarte Trinkerinnerung ist beispielsweise mit einer Trinkflasche möglich, die über einen Sensor verfügt, der die Flüssigkeitsaufnahme misst und bei Bedarf eine Trinkerinnerung per App sendet. Intelligente Untersetzer arbeiten mit akustischen und optischen Signalen und werden aktiviert, wenn du ein Glas auf dem Untersetzer abstellst. Durch feste Intervalle erfolgt die Trinkerinnerung etwa durch Blinken in verschiedenen Farben oder Klängen.

Ebenfalls mit optischen Signalen arbeitet ein blinkender Trink-Erinnerer, den du am Glas oder der Flasche anbringst. Der integrierte Sensor erfasst die Neigung und erinnert dich, wenn du längere Zeit nichts getrunken hast.

Smartwatch mit Trinkerinnerung

Die smarteste Lösung für eine Trinkerinnerung ist eine Smartwatch. Die intelligente Trinkuhr hast du jederzeit bei dir und dadurch funktioniert die Trinkerinnerung mit der Uhr ganz automatisch.

Du musst nichts aktivieren oder am Morgen an deinem Glas anbringen – die Trinkerinnerung über das Armband hast du immer bei dir. Du erhältst immer und überall eine Erinnerung. Deshalb ist die Smartwatch unterwegs, im Büro, im Urlaub oder auch Zuhause im Garten als Trinkerinnerung die cleverste Lösung.

Bei Hama sind fast alle Smartwatches mit diesem Feature ausgestattet – dadurch musst du keine teure zusätzliche Trinkerinnerung kaufen. Einmal eingestellt, musst du nicht mehr selbst an die Wasserzufuhr denken. Daher eignet sich diese Art der Trinkerinnerung auch für Senioren. Und wenn sich dein Bedarf ändert, kannst du dies ganz einfach über die Smartwatch oder App einstellen.

Trinkerinnerungs-Apps

Neben smarter Trinkflasche oder Obst im Wasser gibt es auch Trinkerinnerungs-Apps. Diese Apps erinnern mit einer Benachrichtigung auf dem Handy. Wir zeigen dir, welche Apps sich lohnen.